40代メンズ「白髪は自宅で徐々に染める」が正解なワケ【美容師解説】

なやむくん

40代になり徐々に白髪が目立ってきました…まだ白髪頭になりたくないけど…染めてる感も出したくない。自宅でできる良い方法はありませんか？

40代半ばから白髪が加速度的に増え始め、ついには「もう白髪頭か…」と閉口したことはありませんか。

しかし、サロンに通って染めてもらうのはお金もかかるし面倒で、自宅での白髪染めには不安もあります。

そこで本記事では、

白髪増加の原因とその対処法
自宅でできる低刺激性の白髪染めカラートリートメントを使った染め方
ライフスタイル改善のポイント
前向きな白髪の受け止め方

を具体的に解説。白髪を恥じる必要は全くありません。

カラーケアリングなどを上手に取り入れ、今のあなたらしさをより磨き上げましょう。

そのまま白髪を放置すれば、自信と活力が失われていきます。今日からできる小さなケアの積み重ねが、新しい人生のステージをより良いものに変えていきます。

【この記事を書くのは】

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40代メンズの白髪は複雑
白髪の主の原因は加齢とストレス
サロンではなく、自宅で徐々に染めるのがベストな理由
1. 1. 頻繁にサロンに通う手間が省ける
2. 2. 徐々にニュアンス(色味)を変えることで自然な仕上がりで回りにも気づかれにくい
自宅で染めるなら白髪染めトリートメントを選ぶのがベスト
1. KAMIKA（カミカ）白髪染めカラートリートメント
2. ベルタヘアカラートリートメント
頭皮の肌荒れにも注意が必要
適度な染め方で若々しさを保つ
食事とライフスタイルの改善も効果的
1. 抗酸化作用のある食品
髪の手入れを優先するのが基本的な心得
Q&A
【まとめ】白髪は恥ずかしいものではない
男性ににオススメの記事一覧
白髪染めに関する記事一覧

40代メンズの白髪は複雑

40代に入るとホルモンの変化により、白髪が目立ち始める方が多くみられます。

白髪が増えることで見た目の印象が老けてしまうため、職場では若手社員との差を感じたり、プライベートでは、家族から染めるように指摘されたり、奥様よりかなり年上に見られてしまったりします。

そんな思いをしないためにも、正しい白髪の原因と対策を知り、早めのセルフケアが必要です。

白髪の主の原因は加齢とストレス

40代の男性の白髪が増える主な原因は、

加齢によるメラニンの減少
ストレスなどによる活性酸素の増加

です。

40代以降は加齢に伴う生理的な白髪が目立ち始めます。

さらに責任が重い仕事や、家庭のストレスが白髪を促進することが知られています。ストレスをため込まず解消することも、白髪対策のポイントです。

白髪の原因ストレスをためない為に

白髪は、老化や遺伝が原因で発生するイメージがありますが、実はストレスも白髪の原因になると言われています。ストレスが溜まると、体内の活性酸素が増え、頭皮の血行が悪くなります。すると、毛根に栄養が行き渡りにくくなり、白髪が増えてしまうというわけです。

40代男性は、仕事や家庭、人間関係など、さまざまなストレスを抱えている人も多いでしょう。

先生

そこで、ここでは40代男性におすすめの、ストレスをためない方法をご紹介します。

1. 適度な運動をする

運動は、ストレス解消に効果的です。ランニングやウォーキング、サイクリングなど、好きな運動を習慣にしましょう。また、ストレッチやヨガなども、心身をリラックスさせるのにおすすめです。

2. 趣味を楽しむ

仕事や家事から離れて、自分の好きなことに没頭する時間を持つことも大切です。音楽や読書、スポーツ、旅行など、好きなことをして、ストレスを発散しましょう。

3. 睡眠時間をしっかりとる

睡眠不足は、ストレスを溜め込む原因になります。疲れているときは、無理に我慢せず、早めに就寝しましょう。また、寝る前にスマホやパソコンを使うのは、脳を興奮させるため避けましょう。

4. 深呼吸をする

仕事や人間関係でストレスを感じたら、深呼吸をしましょう。深呼吸をすることで、自律神経が整い、リラックス効果が期待できます。

5. 人に相談する

一人で抱え込まず、信頼できる人に相談するのも一つの方法です。家族や友人、カウンセラーなどに、自分の気持ちを吐き出すことで、ストレスを解消することができます。

ストレスをためないように心がけることで、白髪の予防にもつながります。ぜひ、これらの方法を参考に、ストレスを溜め込まないように意識してみてください。

具体的な対策例

以下に、40代男性におすすめの、ストレスをためない具体的な対策例をご紹介します。

週に3回程度、30分以上運動する。
週末は、趣味や旅行で気分転換をする。
毎日7～8時間の睡眠をとる。
仕事や人間関係でストレスを感じたら、深呼吸をする。
月に1回、カウンセラーに相談する。

これらの対策を無理なく取り入れながら、ストレスをためない生活を心がけましょう。

以下の記事でも白髪の原因についてさらに掘り下げて解説しています。

【白髪・若白髪の理由】教えて！いつから気になる？7つの原因と改善方法

【美容師解説】白髪・若白髪がいつ頃から平均的に気になり始めるのか、白髪の原因7つと改善方法に関する情報をわかりやすくまとめています。

サロンではなく、自宅で徐々に染めるのがベストな理由

40代メンズの白髪ケアでは、サロンよりも自宅で徐々に染めるのがおすすめです。

メリット

頻繁にサロンに通う手間が省ける
徐々にニュアンス(色味)を変えることで自然な仕上がりで回りにも気づかれにくい
失敗したときも修正しやすい

40代男性の白髪ケアでは、サロンよりも自宅で徐々に染めるのがベストな理由は、以下の3つです。

1. 頻繁にサロンに通う手間が省ける

サロンで白髪染めをする場合、2～3か月に1回のペースで通う必要があります。仕事や家庭の都合で、頻繁にサロンに通うのが難しい人も多いでしょう。

自宅で白髪染めをすれば、自分の都合に合わせて、いつでも好きなときに染めることができます。仕事や家事の合間に、ササッと染めることができます。

2. 徐々にニュアンス(色味)を変えることで自然な仕上がりで回りにも気づかれにくい

サロンで白髪染めをする場合、白髪をすべて染めてしまうことが多いため、不自然な仕上がりになってしまうことがあります。

自宅で白髪染めをすれば、徐々にニュアンスを変えながら染めることができます。白髪の量や生え方に合わせて、自然な仕上がりにすることができます。

また、回りにも気づかれにくいというメリットもあります。

3. 失敗したときも修正しやすい

自宅で白髪染めをする場合、失敗しても自分で修正することができます。

サロンで白髪染めをする場合、失敗すると、すぐに修正してもらうことができません。しかし、自宅で白髪染めをすれば、すぐに修正することができます。

また、自宅で白髪染めをすれば、失敗を恐れずに、さまざまなカラーやスタイルに挑戦することができます。

40代男性の白髪ケアでは、これらのメリットを考慮して、自宅で徐々に染めるのがおすすめです。

自宅で染めるなら白髪染めトリートメントを選ぶのがベスト

自宅で染める場合は、髪のダメージを最小限に抑える低刺激性である事、一度に急に染まらない染料を選ぶことが大切です。

通常のヘアカラーで簡単に染めることもできますが、突然髪色が変わり不自然である事は確か‥。

抜け毛が気になる年頃でもあると思うので、頭皮や髪にダメージの高い通常のヘアカラーは避けたいところです。

そんなお悩みの多い40代男性にオススメなのが、【徐々に染まる白髪染めトリートメント】なのです。

おすすめのカラートリートメントは以下の２つ。どちらも一度購入すれば、かなりの長期間使うことができるため、コスパ的にも優れた商品です。

KAMIKA（カミカ）白髪染めカラートリートメント

最初にオススメさせていただく商品は【KAMIKA白髪染めカラートリートメント】オススメな理由として男性の人気カラーである「アッシュブラウン」があるから！

商品名	KAMIKA（カミカ）白髪染めカラートリートメント
内容量	350g
カラーラインナップ	ローズブラウンアッシュブラウン
価格	通常5,800円公式サイトクーポン利用定期初回2,470円
購入できる場所	公式サイトのみ

KAMIKA白髪染めカラートリートメントのおすすめポイントは