僕もしっかりとした洗顔を心がけてきれいで清潔感のある肌を目指したいな…
この記事では「正しいメンズ洗顔のやり方のポイント」について詳しく解説していきます。
最初に「勘違いの洗顔のやり方」についても解説しているので、この記事を読めばあなたの洗顔方法も正しくなり美肌に近づきます。
正しいメンズ洗顔のやり方を理解してお肌のお悩み解決に向けてこの記事がお役に立てば幸いです。
【この記事を書くのは】
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自分の肌質にどう対応すべきかお悩みの方は以下の記事も参考にしてください。
NG！よくある勘違いの洗顔
男性が間違いがちな洗顔のやり方を5つ紹介します。次の項目に3つ以上当てはまっている場合は注意が必要です。
メンズの洗顔のタイミングや回数は？
健康な肌を保つためには、適切な洗顔が欠かせません。特に朝と夜の洗顔は、肌の清潔さを保ち、日中の汚れを除去し、肌をリフレッシュさせる重要なステップです。
ここでは、朝と夜の洗顔の意味と必要性について詳しく解説します。
洗顔の正しいタイミングは、1日の内に汚れが多く付着している「朝と夜」の「2回」です。
そのため、洗顔は朝と夜に1日に2回行うことで、効果的に汚れを洗浄することが可能です。
洗顔の注意点 ※洗いすぎはNG
1日2回より多く洗顔をしすぎてしまうと、肌のバリア機能である「肌の皮脂や保湿成分」などが必要以上に洗い流してしまいます。
バリア機能が低下してしまうと、細菌が入りやすくなったり、肌が乾燥しやすくなったりと肌荒れを起こしてしまう可能性が高くなってしまう恐れがあります。
お顔は想像以上に敏感な部分なんです。丁寧に扱いたいものですね！
「正しい洗顔」手順と4つのポイント
もしかして、毎日ガシガシ洗顔していませんか?
顔の皮膚は体よりも薄いうえ、皮脂分泌量が多いパーツ。体と同じ力加減でお手入れをしては傷めてしまうため、相応の洗い方をマスターしましょう！
正しい洗顔手順
男性の正しい洗顔の手順は以下の通りです
- 手をきれいに洗う: 洗顔を始める前に、手を石鹸や洗浄料で洗って清潔にします。
- 顔を濡らす: ぬるま湯を使って顔を十分に濡らします。熱すぎる水は肌を刺激する可能性があるため、ぬるま湯がおすすめです。
- 洗顔料を適量手に取る: 洗顔料を手に適量取ります。一般的には、1cm程度の洗顔料が十分です。過剰に使いすぎると肌を乾燥させる可能性があるので注意しましょう。
- 泡立てる: 手のひらで洗顔料を泡立てます。泡立てネットや泡立てボトルを使うと、より豊かな泡を作り出すことができます。
- 泡を顔全体に広げる: 泡を顔にやさしく広げていきます。顔全体を優しくマッサージするように、円を描くような動きで泡をなじませます。特にTゾーン（額と鼻周辺）や顎の部分には十分に泡をのせるようにしましょう。
- 軽くマッサージする: 泡を使って顔をマッサージします。指の腹を使って、顔全体を円を描くようにマッサージすることで、血行を促進し肌の代謝を活性化させます。ただし、力を入れすぎず、肌に優しく行うことが大切です。
- 充分にすすぐ: 顔を十分に洗い流すために、ぬるま湯で洗顔料をしっかりとすすぎます。洗い残しを残さないように注意しましょう。
- 顔をタオルでやさしく拭く: 顔を乾かす際には、清潔なタオルを使ってやさしく押さえるように拭きます。激しくこすると肌を傷つけることがあるので、注意しましょう。
- スキンケアを行う: 洗顔後は、保湿剤や化粧水などのスキンケア製品を使用して肌を保湿しましょう。肌の状態や目的に合わせて適切なスキンケアアイテムを選ぶことが大切です。
スキンケアに関して以下の記事で詳しく解説しています。
正しい洗顔の手順を守ることで、肌の汚れや余分な皮脂を効果的に取り除き、健康な肌を保つことができます。さらにふかぼってポイントを解説していきます♪
POINT 1 【洗顔はたっぷりの泡で優しく】
顔をこする=摩擦するとその刺激から炎症が起き、肌トラブルにつながることも。そんなトラブルを回避するために必要なのが、泡立てネットです。
泡立てネットは少量の洗顔料でキメ細かい泡が立てられます。洗顔の際は手が顔に触れないよう、泡を転がすイメージで丁寧に行います。
泡立てネットの使い方は、洗顔料を付けたらボディタオルみたいに「クシュクシュ」よく泡立てるだけ。
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POINT 2【理想の水温は32°】
顔の皮脂が溶け出すのは「約30℃」だと言われています。つまりそれより低い温度で洗顔すると汚れた皮脂を十分落とすことができません。
洗顔に使うお湯の温度が高いほど肌は乾燥してしまうんです。
水温が高すぎると肌に必要な皮脂を奪いやすく、低いと汚れが落ちにくいのです。
顔肌にベストだといわれる32°C前後=”冷たい寄りのぬるい”感覚を意識して調整してみてください。
POINT 3 【シャワーの水圧】バスルーム派の注意点
シャワーの水圧にもご注意しましょう。
近年は水圧の強い節水効果のあるシャワーヘッドが人気です。
バスルームで洗顔をする場合、シャワーをダイレクトに肌に当てる人が多いと思いますが、このシャワーの水圧が強いのは顔をこする“摩擦”と同じ刺激になるのです。
水圧を優しめに調整するか、一度手ですくって優しくかけるようにしましょう。
POINT 4 【タオルの使い方】
タオルは使うたび洗濯するのが鉄則。衛生面を極めたいなら使い捨てのペーパータオルもおすすめです。
顔を拭く際のポイントは「清潔なタオル」と「こすらない」ことが大切です。
使い古されたタオルや放置されたタオルには雑菌が繁殖していることもあります。
肌トラブルを避けるため、顔を拭く際はできるだけ洗い立てのタオル、もしくは「使い捨てタオル」を使いましょう。使い方は、ポンポンと軽く押し当てるように」
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洗顔料選び方3つのポイント
メンズ洗顔料を選ぶ3つのポイント
肌荒れを予防するには洗顔料にもこだわることが大切です。洗顔料を選ぶ上で、特に次の3つに注意しましょう。
1.成分にこだわっているか
メンズ洗顔料の成分は、肌の健康と美容に直接的な影響を与える重要な要素です。以下の成分に特に注目しましょう。
洗浄剤の種類
洗顔料に含まれる洗浄剤は、汚れや余分な皮脂を取り除く役割を果たします。肌に優しい洗浄剤として、ココアミドプロピルベタインやラウロイルメチルアラニンナトリウムなどが推奨されます。これらの成分は刺激を抑えながらも汚れを効果的に洗い流すことができます。
保湿成分
洗顔料には保湿成分が含まれているとさらに良いでしょう。保湿成分は肌の水分バランスを保ち、乾燥を防ぎます。代表的な保湿成分として、グリセリンやヒアルロン酸などがあります。
皮脂調整成分
メンズ洗顔料は、男性特有の皮脂分泌の特徴に対応するために、皮脂調整成分を含んでいることが望ましいです。例えば、植物由来のエキスやビタミンB群が、皮脂の過剰分泌を抑える効果を持っています。
防腐剤や合成香料の有無
肌に刺激を与える可能性のある防腐剤や合成香料は避けるべきです。代わりに、天然由来の防腐剤や自然の香りを持つエッセンシャルオイルなどが含まれている洗顔料を選ぶことが好ましいです。
2.泡立ち・泡ぎれは良いか
泡立ちや泡ぎれは、洗顔料の使用感や洗浄効果に関わる重要な要素です。以下に考慮すべきポイントをまとめます。
泡立ちの良さ
泡立ちの良い洗顔料は、肌表面の汚れや余分な皮脂をしっかりと包み込んで浮かせ、効果的に洗い流すことができます。洗顔料によっては、泡立てネットや泡立てボトルを使ってより豊かな泡を作り出すこともできます。
泡ぎれの良さ
泡ぎれとは、泡が濃密でクリーミーな質感を持つことを指します。クリーミーな泡は、肌の摩擦を軽減し、洗顔時の刺激を最小限に抑える効果があります。肌に優しい洗顔料は、クリーミーで豊かな泡を作り出すことができます。
3.香りにまでこだわっているか
洗顔料の香りは個人の好みによって異なりますが、無香料または自然由来の香りが含まれているものを選ぶことがおすすめです。
合成香料は肌への刺激やアレルギーの原因となる場合がありますので、敏感肌の方や香りに敏感な方は避けるべきです。
この3点に気をつけながら洗顔料を選んでいきましょう。
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メンズおすすめ洗顔アイテム
【洗顔料】BULK HOMME(バルクオム) バルクオム 洗顔 100g
余分なものを落とし、必要なものは残す。限りなくシンプルな発想が生んだ、“THE FACE WASH”。
濃厚な泡のクッションで、洗顔時の摩擦をやわらげる「生石けん」に、余分な皮脂や汚れのみを洗浄し、潤い成分を残す「選択吸着機能」をプラスしています。
さらに、スキンケアと共通の美容成分を配合。ただ洗うだけでなく、肌をいたわりながらすっきり洗える洗顔料です。
こだわりのパラベン・石油系界面活性剤・シリコン・合成着色・鉱物油・紫外線吸収剤不使用のスキンケアアイテムです。
参考価格 ¥2,200
泡立てネット付き参考価格 ¥1,980
ITO クレンジングタオル 使い捨てタオル
柔軟性に優れ、 素肌にやさしいきめ細かい上質な肌触りを実現した使い捨てタオル。全身清拭、手拭き、お掃除など多目的にお使い頂けます。１回ごとに使い捨てなので常に清潔です。
参考価格 ¥956
洗顔に関するQ&A
Q. 男性の洗顔は、普通の石鹸でも十分でしょうか？
A.一般的な石鹸は、洗浄力が強く肌を乾燥させることがあります。男性の肌は女性と比べて皮脂分泌が多いため、肌を乾燥させないためには、肌に優しい洗顔料を選ぶことがおすすめです。
Q. 洗顔料にはどのような成分を選ぶべきですか？
A.洗顔料は肌に優しい成分を選ぶことが重要です。洗浄剤としては、刺激を抑えつつも汚れを効果的に洗い流すココアミドプロピルベタインやラウロイルメチルアラニンナトリウムなどを選びましょう。また、保湿成分としてグリセリンやヒアルロン酸を含んだ洗顔料もおすすめです。
Q. 泡立ちの良い洗顔料はどのようなメリットがありますか？
A.泡立ちの良い洗顔料は、汚れや余分な皮脂を包み込んで浮かせ、効果的に洗い流すことができます。豊かな泡は肌の摩擦を軽減し、洗顔時の刺激を最小限に抑える効果があります。
Q. 男性の肌に適した洗顔料を選ぶポイントはありますか？
A.男性の肌には、適切な洗浄効果と同時に保湿効果を持つ洗顔料が適しています。男性の皮脂分泌量が多い傾向があるため、皮脂調整成分が配合された洗顔料を選ぶことも重要です。
Q. 洗顔後のスキンケアは必要ですか？
A.洗顔後のスキンケアは非常に重要です。洗顔によって肌のバリア機能が低下し、水分や栄養が失われる可能性があります。保湿剤や日焼け止めなどのスキンケア製品を使用して、肌を保護し、健康な状態を維持しましょう。
Q. 男性の敏感肌に適した洗顔料はありますか？
A.敏感肌の男性には、刺激の少ない無香料かつ低刺激な洗顔料を選ぶことが重要です。肌に優しい天然成分や保湿成分が配合されている製品を選ぶと良いでしょう。
Q. 洗顔後に冷たい水で顔を洗うと良いと言われますが、本当ですか？
A.冷たい水で顔を洗うことは、毛穴を引き締める効果や肌の血行を促進する効果があります。ただし、個人の肌の状態や好みにより異なる場合があります。自分の肌に合った温度で洗顔することが大切です。
まとめ
今回の記事では 「正しいメンズ洗顔のやり方のポイント」や「勘違いの洗顔のやり方」について解説させていただきました。
あなたが知らない新しい「発見」のようなものもあったのではないでしょうか？
この記事を参考にして「つるつる美肌」を目指してくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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