大人の白髪の向き合い方【染める、ぼかす、いかす】自宅で健康的なで白髪ケアを！

いつの間にか増える白髪、見慣れたとはいえ伸びてくるとやっぱり気持ちがモヤモヤ。

「今までと同じ染めるだけで充分? 」

「年齢に合わせて、何かもっとできることはある?」

皆さんが気になる白髪はヘアカラーで染めるだけがケアではありません。

いつまでも若々しくいられるために髪と頭皮の健康を第一に、白髪や薄毛、抜け毛を予防する効果のあるお手入を考えたいものですね。

この記事では自宅で簡単に実践できる「頭皮のお手入れ方法」と「白髪ケアする方法」の2点をご紹介させて頂きます。

【この記事を書くのは】

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ちゃんと頭皮のお手入れはできている？

年とともに目立ってくる白髪。「とりあえず美容室で染めて隠す」ことがルーティンになっている人も多いと思います。

白髪としっかり向き合うにはまず、「頭皮のお手入れ」から始めましょう。

髪を美容室で染めるだけが白髪ケアではありません。

そもそも頭皮の状態がよくないと、薄毛や抜け毛、白髪を増やす原因に…また、ヘアカラー剤でかぶれやアレルギーを起こしやすくなって、染める、染めないどころではなくなることもあります。

様々なところから見ても「頭皮のケア」は大切なことがわかると思います。

頭皮はお顔と一枚の皮でつながっています、お顔のリフトアップのためにも頭皮のケアを日頃からしっかりおこなっていきましょう。

使うブラシは頭皮に痛みを感じないやわらかなもので、かつピンが密なものをセレクトすると◎

朝晩のブラッシングで整える

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1 　頭頂のツボ「百会」を刺激
まず、頭頂の中心にあり、体全体の不調を整える「百会」のツボ (両耳を結んだ線と、頭の正中を結んだ線の交わるところ)を刺激。
ブラシを置いて、軽く前後左右に揺らして全身を緩め、ときほぐす。
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2　ブラッシング
髪をブラッシングする方向は「下から上」へお辞儀をしてポニーテールを作るときのように下から上へと全方向から頭頂に向かってとかす。ブラッシングをきかせる場所は頭皮なので、髪が長ければ毛先まで通さなくてOK。髪をとかす際は地肌の血流を逆流させる意識でブラッシング。
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3 最後に頭頂部全体を
最後は姿勢を元に戻し、頭頂部全体にバッテンを描くように右の前から左側の後ろへ、左の前から右側の後ろへと、斜めに動かして終了。頭がポカポカするまで続ける。朝と夜だけでなく、肩こりや頭痛がひどいときにもブラッシングの効果を実感してみてください。