普通、白髪は加齢(年齢を重ねる)とともに増えてきますが、なかには早い時期から白髪に悩んでいる学生、子供の方も多くいます。
これは加齢が原因ではなく、おもに遺伝・生活習慣の乱れやストレスが原因の白髪です。
若い世代、とくに中学生くらいは成長期でもあり、規則正しい生活や栄養バランスの摂れた食事は何よりも重要です。
そこで今回の記事では、意外に多くの方がお悩みになる「若白髪」についての「原因」とその「対処法」について説明します。
若白髪について悩んでいる方、お子様が若白髪で悩まれているお父さんお母さんはぜひ参考にしてみてくださいね。
■今回の記事でわかること
【この記事を書くのは】
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白髪に関するお悩み【原因・セルフケア・染め方・染める頻度・黒髪に戻すテクニック・ヘナカラー・マニキュア】
白髪のお悩みについて解説していきます
若白髪とは一体何なの？
「若白髪とは？」についてはじめに解説していきます。
白髪は上の写真からわかるように30代くらいで加齢とともに増えてくるのが一般的。
白髪ができる原因はほかにも、遺伝やストレス、栄養・血流不足などさまざまありますが、なかには今回取り上げる中学生くらいで白髪が生えてくる「若白髪」があります。
この若白髪は、10代から20代のうちに生えてくるいわゆる年が関係ない白髪のことです。
若いときに生えてくる白髪は、生活習慣を見直して正しくしたり、食生活を改善することで元に戻ることがあります。
なぜ？若白髪になる原因を紐解く
次に「若白髪になる原因」について詳しく解説していきます。
若白髪でお悩みの方は以下の項目が自分に当てはまらないのかを「チェック」してみてくださいね。
ストレスによる若白髪
現代社会につきもののストレス、このストレスは若白髪に大きな影響を与えます。人はストレスを感じると、自律神経が乱れてしまい、それが原因で血行不良となり必要な場所へ栄養が行き届きにくくなります。
この血行不良は髪を作る事にも影響を与え、栄養不足により髪に色をつけるメラニン生成の働きが悪くなってしまいます。この血行不良によって白髪が生えてくるのです。
過度なダイエットや食生活の乱れによる若白髪
だれもが思春期は自分の容姿を気にしてしまいます、特に女性は成長期の若いうちから正しい知識がないままダイエットをしてしまいます。
若い方にとって食生活が成長には大事な時期です。無理なダイエットや偏った食生活をしてしまうと、栄養不足になってしまい、髪にも栄養は行き届かないどころか健康にも影響が出ます。
髪や成長過程の体は自分が食べたものから作られています。
容姿が気になるからと言っても過度なダイエットをしたりファストフードやお菓子の食べ過ぎなどバランスの悪い食事は厳禁です。
紫外線などの外的要因による若白髪
学生の時は部活動や体育などで紫外線対策もせずに外に出でてしまいます。この紫外線も髪に多くの影響を及ぼします…
紫外線には美容の大敵である活性酸素を作り出す作用があります。
活性酸素の増加は、髪を黒くするメラノサイトを弱らせてしまいます。この紫外線の影響で髪に色素をつけることはできなくなるので、白髪が増える原因になるのです。
若白髪に限った話ではありませんが、お肌、頭皮の美容面からも早いうちからの紫外線対策は必要となります。
睡眠不足・生活の乱れ
成長期の睡眠はとても重要です。この時期の睡眠不足は自律神経が乱れ、集中力の低下や疲れがとれないなど成長の妨げになることも。
受験勉強やゲームのし過ぎなどによる夜更かしで睡眠不足が続くと自律神経が乱れてしまうので頭皮やメラノサイトにも影響が出てきます。
成長期はできるだけ質の良い睡眠を取って、白髪リスクを減らし健康的な生活を心がけましょう。
若白髪の対処・改善法
ここからは若白髪の対処法を説明していきます。項目の中から自分に合ったところからお試しください！
ストレス改善する
子供・学生でもストレスは発生します。友人関係や部活動などの対人関係から受験勉強や成績など、様々なストレスにさらされます。
しかし、ストレスを全くなくすことは難しいものです。ですので自分でできるストレス発散方法を見つけるのが大切です。
ゆっくり過ごすことを意識したり、適度な運動やカラオケで歌うなど、自分の好きなことで気持ちををすっきりさせる事がおすすめです。
ホルモンバランスが整う規則正しい生活
成長期の体は規則正しい生活を求めています。早寝早起きや規則正しい食事時間。
決まったリズムで生活することでホルモンの分泌も正しく分泌され、ホルモンバランスの良い状態は髪やお肌に良い影響も。規則正しい生活で健康的に毎日が送れるんです。
頭皮をケア（ブラッシング・マッサージ）
若白髪で悩んでいるなら「頭皮のケア」はぜひ試してみてください。
血行不良の原因であるス頭皮が硬くなっていたら、簡単な頭皮ケアで改善できることもあります。
毎日の習慣として頭皮マッサージを意識してブラッシングをする、シャンプー時に頭皮をマッサージ『ベッドマッサージャー』を活用するなど。シャンプーにもこだわって頭皮をいたわるシャンプー剤なら白髪予防にも繋がります。
食事改善（たんぱく質やチロシン、ミネラル、亜鉛）
体が喜ぶ栄養バランスの摂れた食事を心がけることはとても大切です。
白髪を防ぐなら、髪に良い栄養素を含んだ食べ物を積極的に摂り入れるようにしてください。髪に良い栄養素はたとえば、たんぱく質やチロシン、ミネラル、亜鉛などです。
肉や魚、豆類などバランス良く旬の食材も食べると食卓も自然と豊かになります。
髪の予防や改善に効果があるとされる主な栄養素には以下のようなものがあります↓
- ビタミンB群（特にB6、B12、葉酸）： メラニン色素の生成を助け、髪の健康を維持します。
- ビタミンC： 抗酸化作用があり、フリーラジカルから髪を守ります。
- ビタミンE： 血行を促進し、頭皮の健康を維持します。
- 銅： メラニン色素の生成に必要な酵素の働きを助けます。
- 亜鉛： タンパク質の合成を助け、髪の成長を促進します。
- 鉄： 酸素を髪の毛根に運び、健康的な髪の成長を支援します。
- オメガ3脂肪酸： 頭皮の炎症を抑え、髪の健康を保ちます。
これらの栄養素を含む食品を日々の食事に取り入れることで、白髪の予防や改善に役立つ可能性があります。
若白髪を見つけたときに気を付けてほしいこと
若白髪を見つけた際に、その白髪を抜くのはよくありません。
髪を無理矢理抜くという行為は、毛母細胞などが傷つき成長を妨げてしまう恐れがあるからです。
最悪の場合その毛根からは二度と毛が生えてこなくなり、何度もその行為を繰り返すと薄毛の原因に…
また白髪が複数ある場合はマスカラタイプやファンデーションタイプの部分アイテムなどで工夫するや「シャンプー・トリートメント」タイプの白髪染めなどさまざまな『白髪隠しのアイテム』があるので、自分が使いやすいものを見つけてみてくださいね。
若白髪の対処におすすめな商品
それではオススメの商品も３つご紹介します。
長期的に隠したい・本数が多い方は「カラートリートメント」を短期的に隠したい・本数が少ない方は「ブラシ・マスカラタイプ」がおススメ
白髪を目立たなくさせるトリートメント
シャンプーの後に使用するトリートメントタイプ。トリートメントとヘアカラーが同時にでき便利ですよね。
簡単に染める方法、安心に染めることができるのが「カラートリートメント」
カラートリートメントはこんな方のオススメ！
- 周りに気がつかれないように少しずつ染めたい方
- お肌が敏感肌・肌荒れを起こしやすい方
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- 美容院が苦手な方
- 忙しく時間が限られている方
- ヘアダメージを気にされている方
カラートリートメントの使い方
商品によって少し異なりますが、使い方はとっても簡単です。
それでは若白髪をケアする、体や髪、頭皮に優しい商品をいくつかおすすめさせていただきます。
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フローラルフルーティの香りですがほとんど香りがないので香りがきついものが苦手という方には特におすすめします。
特に顔周りは染まりにくいのですが、こちらのトリートメント1回目で染まりやすいと感じました。
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若白髪はかっこいい？幸運？はげない？【みんなの声】
中にはこんな声もあります。
若白髪はかっこいいという声も多数あります。私の個人的な意見としても少量なら個性としてみて、あえて隠さない選択ができるならいいなと感じます。あとは【若白髪ははげない説】もTwitter内で数多く見かけました。
他にもある若白髪に関するみんなの声
白髪が目立って悩んでいる…
「年齢に比べて白髪が多くて、見た目が老けて見える」といった悩みを抱えている人がいます。また、「若いのに白髪があると、周囲から老けたと思われてしまうのではないか」という不安もあるようです。
白髪をカモフラージュしている
カラーシャンプーや白髪染めなどで白髪を隠している人が多いようです。「見た目が年を取っているようにみられるので、白髪を隠すことが必要だ」という声もあります。
白髪を受け入れています
一方で、「白髪は自分の個性の一部だ」という考え方を持っている人もいます。また、「カラーシャンプーなどで頻繁に髪を染めると、髪が傷んでしまうので、できるだけ自然な髪色を楽しみたい」という人もいます。
原因を知りたい
若白髪の原因について知りたいという声も多く、ここまでもお話ししたように、ストレスや遺伝、食生活の乱れなどが原因である可能性があるとされています。
アドバイスを求めている
若白髪について、どのように対処したらよいかアドバイスを求める声も多く見かけます。適切なケア方法や、白髪との向き合い方に悩んでいる方が大勢いるのです。
「若白髪の人は頭がいい」というのは本当なの？【気になる噂】
これはよく聞く噂ですが、若白髪の人が頭がいいというのは、科学的に証明されたことではありません。
白髪には、メラニン色素の生成が減少することによって起こる色素欠乏によるものが主な原因であり、この現象は個人差があります。
また、白髪が出ているからといって、必ずしもその人が知的レベルが高いとは限りません。
白髪の人が知的なイメージを持たれることがあるのは、個人の印象やイメージの問題であると考えられます。
白髪の発生場所によって体調がわかる？不調との関係
白髪の原因は、頭皮の老化や血行不良、食生活や生活習慣、ストレスや運動不足、睡眠不足などいろいろあります。
でも、特定のところに白髪が集中して生えている場合、それは体調不良のサインかもしれません。
足つぼやリフレクソロジーで、身体の不調がどの部分に影響しているかを判断するために、痛みや老廃物の蓄積を検査することがあります。
頭皮にも同じように経絡（ツボ）が存在し、白髪が生える箇所から不調を推測することができると言われています。このアプローチは東洋医学に基づいています。
頭頂部や分け目に白髪が多い場合
頭頂部や分け目に白髪が多い場合、主な原因は紫外線による影響です。この部分は日光にさらされやすく、紫外線が活性酸素の発生を促進し、白髪が生えやすくなります。また、消化器系の不調や精神的なストレスも頭頂部の白髪の原因となります。
こめかみに白髪が多い場合
こめかみに白髪が多い場合、眼精疲労が原因の可能性があります。長時間のパソコン使用やスマートフォンの利用が続くことで、目の疲れが溜まり、こめかみの筋肉が緊張し、血液の流れが悪くなります。この状態では頭皮に十分な栄養が届かず、白髪が増えやすくなります。
前髪に白髪が多い場合
前髪に白髪が多い場合、ホルモンバランスの乱れ、便秘、痔などの腸の不調が原因と考えられます。特に、30代から前髪に白髪が多く生えることがあるため、腸活や温活などを実践して体調を整えることが必要です。
耳の後ろや耳の周りに白髪が多い場合
耳の後ろや耳の周りに白髪が多い場合、聴覚や歯の健康に関連している可能性があります。聞こえにくくなったり、耳の後ろに白髪が生えてきた場合、耳の健康に留意する必要があります。また、耳周りの白髪は歯周病、歯槽膿漏、虫歯などの歯の問題にも関連しているかもしれません。
つむじや後頭部に白髪が多い場合
つむじや後頭部に白髪が多い場合、心臓や肺、ホルモンバランス、自律神経の乱れが関与している可能性があります。特に、動悸や胸の痛みなどの症状がある場合、早めに医師の診察を受けることが大切です。
白髪が特定の場所に多く生えることは、体内のバランスや健康状態に関する貴重な手がかりくれます。体のサインを見逃さず、適切な対策を取ることは、白髪の予防だけでなく、潜在的な健康問題の早期発見につながるかもしれません。日常生活において、白髪ケアと同じように、体の健康に気を配ることが大切です。
Q&A
Q. 若白髪ができる原因は何ですか？
A.若白髪ができる原因は、遺伝的要因やストレス、食生活の乱れ、過度の運動、喫煙などが挙げられます。
Q. 若白髪を防ぐことはできますか？
A.若白髪を完全に防ぐことはできませんが、ストレスを減らす、バランスの良い食生活を心がける、規則正しい生活リズムを保つなどの方法で、白髪の進行を遅らせることができます。
Q. 白髪染めは頻繁に行っても大丈夫ですか？
A.頻繁に白髪染めを行うことは、髪を傷める原因となります。できるだけ間隔を空けるようにし、染める前後には髪に栄養を与えるようなケアを行うことが大切です。
Q. 若白髪は治療が必要ですか？
A.若白髪が治療が必要かどうかは、急激に増えた場合など、原因や症状によって異なります。若白髪が気になる場合は、専門医に相談することがおすすめです。
Q. 白髪を予防するための食品はありますか？
A.一部の食品、特にビタミンB12や鉄、亜鉛を含む食品は、髪の健康をサポートし、白髪の発生を遅らせる可能性があります。
Q. 遺伝的要因は白髪に影響を与えるのですか？
A.はい、遺伝的要因は白髪の発生に影響を与えることがあります。
まとめ
若白髪の原因が病気などでない場合の白髪は原因を改善すれば治る場合があります。
まずは、今回の記事を参考に日々の生活の中で改善できるポイントはないのか見直してみて原因を探ってみてください。
規則正しく、ストレスの少ない生活を送れるように心がけて元気な髪を育ていきましょう！
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