パーマが長持ちしない…。当日のシャンプーや乾かし方はどうすればいい？
「かけたばかりなのに、数日でカールがゆるくなった」という相談は、美容室でとても多いです。
パーマ後のケアで大切なのは、摩擦と熱を抑えることです。洗い方と乾かし方を少し変えるだけで、扱いやすさは変わります。
・当日はシャンプーしていい？
・カールが出ないのはなぜ？
・パサつきを抑えたい
・自宅で上手にセットしたい
この記事では、美容師が洗い方・乾かし方をやさしく解説します。
パーマの種類に合うケアを選べば、朝のセットも楽になります。
自宅ケアの手順と、カールが出ないときの対処まで、順番に確認できます。
- パーマが落ちる原因3つ｜早くゆるむ理由と見直しポイント
- パーマ当日のシャンプーは？洗う前に美容室の指示を確認
- パーマ後のシャンプー選び｜今の製品で乾燥や重さがないか確認
- パーマ後のシャンプーの洗い方｜カールを守る5つの手順
- パーマ後のトリートメントの使い方｜毛先中心に少量から
- パーマ後の乾燥ケアに選ぶシャンプー｜しっとり系の候補
- パーマの乾かし方｜タオルドライは包んで押さえる
- パーマの乾かし方｜根元から乾かして毛先の形を整える
- パーマ後のアウトバストリートメント｜お風呂上がりのケア
- パーマ後の寝るときの注意点｜濡れたまま寝ない・摩擦を減らす
- パーマヘアに合うスタイリング剤の選び方｜仕上がり別に紹介
- パーマがゆるい・カールが出ないときの対処｜美容室に相談する目安
- パーマのメリットとデメリット｜かける前に確認したい注意点
- パーマ後のケアのよくある質問（FAQ）
- まとめ｜パーマ後は摩擦を減らし、種類に合う乾かし方を
パーマが落ちる原因3つ｜早くゆるむ理由と見直しポイント
持ちは、髪質、施術、ダメージ、日々の扱いで変わります。自宅ケアだけが原因とは限りません。
乾燥で手触りやまとまりが変わる
薬剤で傷んだ髪は、パサつきやすくなります。乾いたときにカールが弱く見えても、パーマが完全に取れたとは限りません。
ダメージが蓄積されていくから
傷みが強いと、カールを再現しにくい場合があります。
濡らしても形が出ない、切れ毛が増えたという場合は、施術した美容室へ相談してください。
パーマの種類に合わない乾かし方
通常のパーマとデジタルパーマでは、形を出しやすい乾かし方が異なります。
通常のパーマは少し湿らせて整え、デジタルパーマは乾かしながら形を出すのが基本です。担当美容師の仕上げ方を確認しましょう。
洗うときは頭皮を中心に、髪をこすらず泡を通します。
パーマ当日のシャンプーは？洗う前に美容室の指示を確認
施術した美容室の指示を優先してください。当日は洗髪を控えるよう案内されることが多いものです。
使用した薬剤や髪の状態で、注意点は変わります。シャンプー成分がパーマ剤と必ず相性が悪い、という説明は適切ではありません。
「必ず48時間洗ってはいけない」と一律に判断せず、洗髪の時期を確認しましょう。
汗や整髪料を落とす必要がある場合は、美容室に相談してください。頭皮の痛みや強いかゆみは、我慢して放置しないことが大切です。
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パーマ後のシャンプー選び｜今の製品で乾燥や重さがないか確認
まずは今の製品で乾燥や重さが気にならないか確認します。
洗浄力や刺激は、成分ひとつでは決まりません。アミノ酸系を候補にしても、頭皮に合うことと、髪が重くなりすぎないことを優先します。
ただ、シャンプーだけで取れたカールが復活するわけではありません。
トリートメントは毛先中心に。つけすぎると、やわらかい髪はつぶれやすくなります。
洗った後に絡まらず、乾かしたときに扱いやすい質感を選びましょう。
パーマ後のシャンプーの洗い方｜カールを守る5つの手順
パーマ後は、髪を引っ張ったり強くこすったりする負担を減らします。
ぬるま湯で予洗いし、泡立てたシャンプーで、頭皮を指の腹で洗いましょう。
シャンプーの手順
- 洗髪を始める時期は、美容室の案内に従う。
- 頭皮を洗い、毛先は泡を通すようにやさしく洗う。
- 頭皮を強くこすったり、ゴシゴシ洗ったりしない。
- 頭皮に合い、乾燥や重さが気にならないシャンプーを使う。
- 髪や頭皮にシャンプー剤が残らないよう、ぬるま湯でしっかり流す。
米国皮膚科学会（AAD）は、濡れた髪をやさしく扱い、熱を抑えるケアを案内しています。パーマ後も、摩擦と熱の負担を減らすことを基本にしましょう。
出典 米国皮膚科学会（AAD）「Tips for healthy hair」（2024年更新）
パーマ後のトリートメントの使い方｜毛先中心に少量から
製品の指定時間と使い方を守ります。蒸しタオルや長い放置が、すべての製品に必要なわけではありません。
根元につけすぎず、すすぎ残しを防ぎましょう。
細毛は少量から使い、乾かした後の重さで調整します。
トリートメントの手順
- シャンプー後、手で髪の水気を軽く切る。
- 中間から毛先に、製品指定の量をなじませる。
- 製品で指定された時間を置く。
- ぬるま湯でしっかりすすぐ。
- ドライヤーで髪を乾かす。
乾燥が気になる方の候補を紹介します。商品は仕上がりと購入条件で選びましょう。
パーマ後の乾燥ケアに選ぶシャンプー｜しっとり系の候補
オージュア QU クエンチ シャンプー(250ml)
パーマ後の乾燥・うるおい不足が気になる方に
洗い上がりに、やわらかくうるおった手触りを求める方に向いています。毎日のバスタイムで、乾燥しにくい質感を目指せます。
しっとりする分、細い髪では重く感じることもあります。価格、容量、取扱店は購入前に確認してください。
筆者も使っている製品です。しっとり感の好みは人によって異なるため、担当美容師に相談すると選びやすくなります。
乾燥した髪をしっとり洗う
ケラスターゼ ＲＥ バン ド フォルス Ｎ (シャンプー)
ダメージによる手触りが気になる方の候補です。
髪を元通りに戻すのではなく、手触りを整えるケアとして選びます。毎日の指通りが気持ちよくなると、お手入れも続けやすくなります。
筆者の使用感では、扱いやすい仕上がりでした。すべての髪に同じ結果が出るわけではありません。
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パーマの乾かし方｜タオルドライは包んで押さえる
通常のパーマは濡れると、デジタルパーマは乾くと形が出やすい傾向があります。長さだけで判断しないでください。
タオルで髪を包んで押さえ、こすらず水気を取ります。
強くねじったり引っ張ったりしないことがポイントです。
水気を減らすと、ドライヤーを当てる時間も短くできます。
パーマの乾かし方｜根元から乾かして毛先の形を整える
季節にかかわらず、寝る前には髪と頭皮を乾かします。長時間濡れたままにしないでください。
毛先のカールを整えるときは、風を弱めると扱いやすくなります。
通常のパーマは毛先を手のひらで支え、デジタルパーマは教わった方向に毛束を整えながら乾かします。根元を乾かす工程と分けて考えましょう。
パーマの乾かし方の手順
- タオルで髪を包み、滴らない程度に水気を取る。
- ドライヤーは温度低め・風量は弱めに設定する。
- 頭皮から毛先に向かって、ドライヤーを当てる。
- 根元は指で毛束を動かしながら乾かす。
- 毛先の形を整え、適したタイミングでスタイリング剤を少量なじませる。
低めの温度から調整し、同じ場所に熱を当て続けないでください。毛先を濡らしてセットした場合も、寝る前には乾かします。
ドライヤーの選び方はこちらで紹介しています。
パーマをふんわり仕上げる【ヘアドライヤーディフューザー】とは
カールを崩さずに乾かしたい方には、ディフューザーが候補です。
風を広く分散させるアタッチメントです。低めの温度と風量で、髪を支えながら使います。
毛束がばらけにくいので、朝の仕上げに時間をかけたくない日も助けになります。価格と、自分のドライヤーへの対応を確認してください。
通常の吹出口でカールが散りやすい場合に役立ちます。使う前に、取り付け方法と安全上の注意を確認しましょう。
「ユニバーサル」表記でも、すべての機種に対応するとは限りません。吹出口の寸法やメーカーの案内を確認してください。
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毛先のカールをやさしく乾かす
パーマ後のアウトバストリートメント｜お風呂上がりのケア
■洗い流さないトリートメントで補修ケアを
洗い流さないトリートメントは、乾燥や絡まりが気になる場合の補助です。
細毛には少量から。オイルやクリームの重さが、仕上がりに合うか確認しましょう。
ケラスターゼ RE シモン テルミック
傷んだ髪の手触りを整える、洗い流さないクリームの候補です。
現行品の使い方に従い、中間から毛先へ適量をなじませます。多くつけるほどカールが長持ちするわけではありません。
お風呂上がりの数分で、翌朝の指通りを整えやすくなります。ドライヤー前のひと手間として取り入れてみてください。
筆者は香りと使用感を気に入っています。香りの好みや仕上がりには個人差があります。
パーマ後の寝るときの注意点｜濡れたまま寝ない・摩擦を減らす
寝る前は髪を乾かし、強い摩擦やきつい結び方を避けましょう。
パーマ後に気をつけたい注意点をまとめました。
- 当日の洗髪や結び方は、施術した美容室の案内に従う。
- 頭皮に合い、髪が重くなりすぎない洗浄・保湿ケアを選ぶ。
- ドライヤーは温度を低めに設定し、やさしく乾かしましょう。髪が濡れたまま寝るのはNGです。
- 絡まりは目の粗いコームでやさしくほどき、整髪料は少量から使う。
- 髪を結ぶ場合は、ゴムよりもヘアバンドやシュシュなど締めつけが少ないものがオススメです。
- パーマ直後はカラーなどの施術は避けましょう。髪への負担が大きくなります。
- 枕との摩擦を減らし、髪を押しつぶす姿勢を避ける。
翌朝にカールが出ない場合は、一度毛先を湿らせて整えます。それでも再現できなければ美容室へ相談しましょう。
パーマヘアに合うスタイリング剤の選び方｜仕上がり別に紹介
パーマをかけたら、スタイリング剤もパーマヘアに合ったものを選びましょう。
セット力にこだわらず、しっとり感やトリートメント力を重視したい方はヘアオイルや固形バームもオススメです。
バーム系｜ナチュラルにまとめたい方に
N. ナチュラルバームは、自然なまとまりを出したい方の候補です。手のひらでよくのばし、毛先に少量から使いましょう。
朝のセットが、ひと塗りで落ち着きやすくなります。つけすぎると重く見えるため、足りないときに少しずつ足してください。
容量、香り、価格を商品ページで確認してください。
スプレー系｜軽い仕上がりの動きを保ちたい方に
掲載リンクはトリエ パウダリースプレー5です。ムースとは剤形が異なります。購入前に商品名と使い方を確認しましょう。
旧掲載価格から変わる場合があります。最新価格を確認してください。
ミルク系｜ショートヘアでしっかりスタイリングしたい方に
トリエ エマルジョン6は、動きや束感を出したい方の候補です。少量を手にのばし、毛先からなじませます。
容量、販売店、現行品の使い方を確認してください。
自然なまとまりならバーム、動きを保ちたいならスプレーやエマルジョンが候補です。求める仕上がりで選びましょう。
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毛先の指通りをなめらかに
パーマがゆるい・カールが出ないときの対処｜美容室に相談する目安
ケアを見直しても、カールが出にくいことはあります。まずは、次の順番で確認してみましょう。
- 毛先を軽く湿らせ、手で形を整える。
- スタイリング剤を、少量から使う。
- ドライヤーの温度と風量を下げる。
- それでも変わらなければ、美容室へ相談する。
次のような場合は、早めに施術した美容室へ伝えてください。
- 濡らしても、ほとんど形が出ない
- 切れ毛やチリつきが急に増えた
- 頭皮に強い痛み、赤み、かゆみがある
頭皮の症状が続くときは、皮膚科の受診も検討してください。
パーマのメリットとデメリット｜かける前に確認したい注意点
ここでは体験談ではなく、仕上がりで期待できることを整理します。
パーマで取り入れやすい変化
- 毛先に動きをつけ、今までと違うスタイルを楽しめる。
- カールでふんわりした見た目を作れる。
- 髪の本数は増えないが、ボリュームがあるように見せられる。
- 結んだときにも毛先の動きが出やすい。
- 髪質に合えば、形を出す工程を短くできる。
- 顔まわりにやわらかい印象を作れる。
- 好みと髪の状態に合うデザインを相談できる。
一方で薬剤の負担はあります。ブリーチや縮毛矯正の履歴は、施術前に必ず伝えてください。
持ちだけでなく、自宅で再現しやすいことも大切です。仕上げ方をその場で確認しましょう。
デメリットも知っておきましょう
- 薬剤による負担があり、髪がパサつくことがある
- 毎日の乾かし方やセットに、慣れが必要
- 髪質や傷みによっては、思い通りに仕上がらない
- ケア用品や、かけ直しの費用がかかる
パーマ後のケアのよくある質問（FAQ）
Q.パーマはどのくらい持ちますか？
A.一般的な目安として2〜3ヶ月とお伝えしていますが、髪のダメージ状態や過去の施術履歴（カラーやパーマの回数など）によって個人差があります。
また、どの種類のパーマを選ぶかによっても持ちは大きく変わります。まずは担当の美容師さんに相談してみましょう。
Q.ブリーチしている髪にパーマはかけられますか？
A.強いダメージや切れ毛のリスクがあり、断られる場合もあります。パーマを先にすれば安全というわけではありません。施術履歴を伝え、美容師と可否を判断してください。
Q.縮毛矯正をした髪にパーマはかけられますか？
A.縮毛矯正をかけた髪へのパーマ施術は、技術的に難しい場合が多いです。
デジタルパーマでも負担はあります。矯正した範囲と傷みを確認し、無理な施術を避けましょう。
Q.パーマ後、いつからシャンプーしていいですか？
A.パーマ剤や髪の状態で変わるため、一律の日数は決められません。施術後に、洗髪を始める時期を担当美容師へ確認してください。
Q.パーマの後にヘアカラーをしても大丈夫ですか？
A.髪への負担が大きくなるため、直後は避けるのが無難です。時期や順番は、髪の状態を見たうえで美容師と決めましょう。
まとめ｜パーマ後は摩擦を減らし、種類に合う乾かし方を
- 当日の洗髪は、美容室の案内に従う。
- 頭皮をやさしく洗い、髪をこすらない。
- カール感をしっかり出すためにタオルドライをしっかり行おう。
- ドライヤーは弱風で、手ぐし・ディフューザーを使って乾かそう。
- 濡れたまま寝るのはNG。しっかり乾かしてから就寝しよう。
パーマの種類、髪質、傷みに合うケアを続けましょう。
すぐにゆるくなったときは、自分のケアだけが原因と決めつけず、美容室へ相談してください。
乾燥が気になりシャンプーを見直すなら、容量・仕上がり・販売店を確認して選びましょう。
毎日の髪をしっとり洗い上げる
最後までお読みいただきありがとうございました。
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