近年健康意識の高まりによって、お風呂中やお風呂あがりに頭皮のマッサージをしている方が非常に増えてきているそうです。
皆さん何かしらの悩み『薄毛・抜け毛』『頭皮環境の悪さ』『育毛』などを意識してマッサージしているはずです。
しかし、頭皮（地肌）マッサージの頻度や方法はさまざま。
なかなか効果が実感できないという方も多いのではないでしょうか？
実は、頭皮（地肌）マッサージはやり方によっては頭皮（地肌）の血行を良くし、髪の本数、ハリ・コシが増加したという研究結果も出ており、アンチエイジング対策にも非常に効果があります。
今回の記事では『 頭皮マッサージによる育毛効果』について解説していきます。
【この記事を書くのは】
Twitterアカウント @gaguar_tw
実証された頭皮マッサージによる育毛効果
頭皮のマッサージの理想の頻度は朝・入浴時・夜の1日3回。頭皮マッサージは継続が大事★
長期間頭皮マッサージを続けると様々な効果が期待できます。
◯頭皮の血流量が上昇
◯髪のハリ・コシ
◯本数が増加
性別問わずこの効果は嬉しいものですよね！
これらの効果は、頭皮マッサージによる育毛効果として一般的に言われています。
頭皮マッサージによって、頭皮の血流量が上昇し、血液中に含まれる栄養素や酸素が毛根まで届きやすくなります。
また、頭皮の環境が整い、健康な頭皮になることで、髪のハリやコシが改善され、抜け毛が減り、髪の本数が増加するとされています。ただし、個人差があるため、すぐに効果を実感できない場合もあります。継続的な頭皮マッサージを行うことが大切です。
何を根拠にこの効果を話しているかというと…
頭皮マッサージの『花王』さんの効果の実証データはコチラ↓
血流量アップやハリコシは想像ができますが、髪の本数までの増加については、この検証結果を知ったときには本当に驚きました。
マッサージの効果だけでなく、長期的な視点でマッサージを取り組むことが大切なのがわかます。
マッサージをする際はブラシや器具・育毛剤を使うとより効果的
頭皮のマッサージは器具や育毛剤を使うことにより効果を上げることができます。
手のマッサージも気持ちがいいものですが、より効果的に自分の手ではできないマッサージ効果を得ることが可能です。
マッサージブラシの活用
マッサージ用のブラシなどの器具の中には、手指の力がなくてもマッサージ効果が発揮されるよう設計されているものがあり、短時間で血流量を上げやすいという利点があります。
普段習慣がない方などは普通にコーミング・ブラッシングをするだけで、頭皮にブラシが当たりそれだけで心地よいはず。
別に力もいりません。優しくブラッシングするだけなので疲れることもありませんよ★
エトヴォス リラクシングマッサージブラシ
参考価格 \1,760
利用者の声
○シャンプー時に使っています。泡をよく立ててから、こちらで頭皮をマッサージしています。シリコンなので強すぎずいつもよりも丁寧に洗えていいです。
翌日の髪の毛もまとまりやすくなったような気がします。
○見た目先端は尖って痛そうですが、ソフトシリコンなので柔らかくマッサージに最適だと感じます。仕事柄一日中ノートパソコンと向き合っているので、目がすごく疲れて肩もこって困ってました。いまはこれでお風呂にゆっくり浸かりながらマッサージしています。頭皮はもちろん、首の襟足からうなじにかけて、そしてこめかみと眉毛こめかみを優しくマッサージすると、目や肩がとてもスッキリします。
以下の記事で詳しく解説しています♪お時間があるときにどうぞ！
電動のものだとオススメは
Youmay 電動ブラシ
日本3D技術、水深１ｍ以内約３０分間耐えられる防水性を設けされます。左右4個の逆回転体で、それぞれに21個の接触点はあり、合計84点の先端で頭皮のコリをほぐします。
参考価格 ¥5,980
利用者の声
○開封してすぐにつかえました！少し充電してあったみたいで、届いたらすぐに使いたい衝動を満たしてくれて嬉しい！！
○全体的に高級感があり1、2万円の値段でもおかしくないと思います。充電スタンドはが付いててベッドの横に置いておいて、使いたい時は充電スタンドから本体を取り外すだけ。マッサージャーは4方向で良い感じに動き、シリコン素材が柔らかく、鳥肌が立つくらいとても気持ち良いです。
他にもまだまだありますのでお時間があるときに♪
育毛剤の活用
頭皮をマッサージしながら洗浄した後には、育毛剤を使うと効果的です。
育毛剤の効果はもちろん商品によって異なりますが一般的には
◯頭皮を清潔に保ち、髪が育ちやすい環境を整える。
◯薄毛の原因物質の生成を防いで、これ以上の抜け毛を防ぐ、つまり「抜け毛を防ぐ効果」があります。
簡単に使えてお得な価格帯の商品を2点ご紹介させていただきます。より効果を出すためにぜひ使ってみてくださいね。
モルティ 女性用育毛剤 薬用育毛ローション180ｇ 女性向け
「モウガL モルティ薬用育毛ローション 180g」は、生薬のチカラで、抜け毛を予防、育毛し、健康でつややかな髪を育てる育毛剤です。ホホバオイル配合。生薬有効成分(ショウキョウ、センブリ)とビタミン誘導体が血行を促進、毛根に栄養を与えます。植物性保湿成分(センキュウ、クララ)が頭皮を柔軟にします。液だれせずにシューッとさわやかな使い心地。価格帯もお手頃なので惜しみなく使えちゃいますね！
参考価格¥791
MUNOAGE Wアプローチヘアプログラム
今までにない「髪の種」に着目した「養毛料」+「薬用育毛剤」のセットです。オクタペプチド-2（頭皮コンディショニング成分）配合の１剤で頭皮環境を整え、整った頭皮に薬用育毛成分をしっかり届けます。本格的に育毛を始めたい女性の方におすすめな商品です。
参考価格 ¥6,913
おすすめのセルフ頭皮マッサージ手順【実践】
- 頭皮全体を揉みほぐす
5本の指先で頭皮をつかむように置き、指先の位置を動かさずに頭皮を押した状態で、手で3回ほど円を描くようにして揉みほぐします。
左右の耳の上からはじめ、指の位置を変えて頭の中心に向かって、さらに指の位置を前後に変えて、頭全体を揉みほぐします。
２．頭頂部のツボ押し
まとめ
結論は頭皮のマッサージは自己流でやるよりも電動のものやブラシを・育毛剤を使って効果的にしたいものですね。
おさらいですが、マッサージの効果は
◯頭皮の血流量が上昇
◯髪のハリ・コシ
◯本数が増加
器具・ブラシを使うことでさらに効果を高めることができます。
本数の増加は驚きですよね。加齢による悩みには先回りして美容に良い習慣を下り入れることが大切です★
最後までお読みいただきありがとうございました。
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