なんか最近、汗をかいたわけでもないのに頭がくさい気がする‥
枕のニオイがとうひのにおいになってる…歳のせい？
1日中帽子を被っていたわけでもないのに頭のにおいが気になる‥
自覚のある方は防ぐ事ができますがら自分の臭いってなかなか気がつかないもの。
サロンでのお客様にもよく相談されるお悩み。
今回の記事では『頭皮のにおい』の原因と解決方法をお伝えしていきます。
【この記事を書くのは】
Twitterアカウント @gaguar_tw
なぜ頭皮のにおいが出るのか？
頭皮のにおいには皮脂量が関係しています。
本来皮脂が出る目的は髪や頭皮を守ること、性別問わず無意識に洗髪してから半日程度で頭皮の毛穴にたまっていきます。
その毛穴にたまった過剰に分泌された皮脂やフケをに雑菌が繁殖し、臭いにおいを発生させてします。
これが頭皮が臭くなるメカニズムです。
頭皮のにおいの原因
原因は大きく分けて
◯シャンプー方法
◯髪を乾かさない
◯食事習慣
◯生活習慣
それでは一つずつ詳しく解説していきます。
シャンプーの方法が原因
頭皮の臭いが出る場合の多くは『シャンプーの仕方』や『頭皮用のシャンプー剤』で解決できます。
『頭皮のにおい』でお悩みの方はまずはここを第一に改善させましょう。
シャンプーの正しい洗い方は以前の記事で解説しています。こちらを参考にしてください。
シャンプー剤を見直してにおいを防ぐ
合わせてシャンプー材の見直しもしていくのがオススメです。
頭皮のにおいを解決するシャンプー選びはこのポイントをおさえましょう
それでは頭皮のにおいのお悩みにオススメの商品をご紹介します。
おすすめ商品①デオラボ LIAスカルプシャンプー
デオドラント専門ブランドが本気で開発した【薬用スカルプシャンプー】美容師目線で見ても最高品質の商品です。
薬用なのにアミノ酸系、ノンシリコンシャンプーでトリートメント不要のハイブリッドシャンプーです。
根本の理由は「菌」に着目した本格派のシャンプー。堆積した皮脂、フケ。流れ出す汗の酸化。
臭いの原因菌が増殖を防ぐ効果があります。
オススメ理由
◯これ一本で良い（トリートメント不要）
◯利用者満足度94％のデオラボ
◯返金保証（効果の実感がない場合）※公式サイトでの購入の場合
返金保証もあるので、今まで色々試しても頭皮の悩みがなくならない方でも安心して購入できます。
特徴
- ミコナゾール硝酸塩を配合し、頭皮臭改善成分として使用
- アミノ酸系ノンシリコンシャンプー
- 配合の精製水にこだわり
- 頭皮をスッキリ保つノンシリコン処方
- 香りやヘアスタイリングにも配慮
効果
- 頭皮の臭い・フケの悩みを改善
- 頭皮の清潔さの維持
- 髪の健やかさと艶髪の実現
■デオラボLIAスカルプシャンプー
参考価格 ¥ 3,780
＼気になる臭いをシャンプーで撃退♫／
以下の記事で詳しく解説しています♪お時間があるときにどうぞ！
髪を乾かさないのが原因
お風呂上がりに髪の毛を濡れたままの放置は菌の繁殖が起こります。
濡れたままではニオイだけでなくフケかゆみに影響する場合もあるので、髪の毛は短くても乾かすようにしてください。
乾かす際は頭皮が乾燥しすぎないように注意しましょう。
最新のドライヤーにはスカルプモード（風量はそのままで風の温度が低い＋マイナスイオンで過剰乾燥を防ぐ）など頭皮に対して優しい機能が。頭皮の乾燥でお悩みの方は是非ご活用を。
おすすめ商品②パナソニック ヘアドライヤー ナノケア
地肌の表面に水分が残ると、ベタつきなどの不快感の原因に。スカルプモードは、地肌にやさしい温度、約60 ℃の風で心地よくドライします。
水分たっぷりの高浸透「ナノイー」がうるおいを与え、地肌ストレスの原因となる乾燥をおさえる効果が。
さらに地肌の余分な皮脂を周辺の水分と混ざりやすくし、健やかな地肌を保ちます。
以下の記事で詳しく解説しています♪お時間があるときにどうぞ！
食事習慣が原因の場合
食生活の影響も皮脂の分泌量に大きく関わり、毛穴の皮脂を抑えられる食事の摂り方があります。
誰もが油っぽいものを食べ過ぎた翌日は皮脂の分泌が多いように感じられ、肌もべたつきやすくなった経験があるはず。
皮脂の分泌を抑える効果のある栄養素からご紹介
【皮脂を抑える働きをする栄養素】
■ビタミンB2…脂質を体内でエネルギー源に変える時に必要な栄養素
納豆、シイタケなどのキノコ類、唐辛子、海苔、卵、レバー
■ビタミンB6…脂質の消化や角質などタンパク質を合成するときに機能している栄養素
ゴマ類・鶏むね肉・ささみ・カツオ・アジ・サンマ・マグロ・にんにく
この2つの栄養素は食事で摂った脂質をエネルギーに変える際にも使われます。つまり、油っぽいものをたくさん食べると、これらのビタミンが必要以上に使われてしまい皮脂を抑える働きが弱くなってしまうのです。
過剰な皮脂…これらの食習慣には注意しよう！
これらの食生活習慣を避け、 ビタミンB2ビタミンB6 を多く含む食事を意識していきましょう。
おすすめ商品③ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 120粒 (60日分)
忙しい現代人は気軽に取れるサプリメントはオススメです。
価格は2ヶ月¥500前後★メチャクチャコスパが良いですよね♫
生活習慣
皮脂の分泌に影響するものとして、生活習慣・ストレスなどが挙げられます。
健康な肌を維持するため、過剰な皮脂の分泌を防ぐため、以下のことに意識を向け改善していきましょう。
禁煙
禁煙は皮脂の分泌に直接的な影響を及ぼします。喫煙により、体内に多くの有害な化学物質やタールが取り込まれます。
これらの物質は、皮脂腺の働きを乱し、過剰な皮脂の分泌を引き起こす可能性があります。また、喫煙により血管が収縮し、血行が悪くなるため、皮脂腺に栄養が適切に供給されなくなることも考えられます。
適度な運動
適度な運動は皮脂の分泌にポジティブな影響を与えることがあります。運動によって血液循環が促進され、体内の代謝が活性化されるため、皮脂腺の機能が正常化される可能性があります。
ただし、過度な運動はストレスを増大させる場合があるため、程々の運動が大切です。
十分な睡眠
十分な睡眠は、身体の機能をバランス良く保つために非常に重要です。睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させ、これが皮脂の過剰分泌につながる可能性があります。
また、十分な睡眠をとることで、体の新陳代謝がスムーズに行われ、皮脂腺の健康が促進されるでしょう。
休養
休養も皮脂の分泌に影響を及ぼす要素の一つです。過度のストレスや疲労は、皮脂腺の活動に影響を与える可能性があります。
十分な休息をとることで、体の緊張が解け、ホルモンのバランスが整い、皮脂の過剰分泌を抑えることにつながるでしょう。
ストレス発散
ストレスは身体にさまざまな影響を及ぼす要因の一つであり、皮脂の分泌にも影響を与えます。
ストレスを感じると、自律神経が乱れ、交感神経の刺激が増加し、皮脂腺の活動が亢進する場合があります。ストレスを発散させる方法としては、趣味や運動、リラックスする時間を持つことなどが有効です。
【まとめ】1番優先的にはシャンプー
今回の記事では『頭皮のにおい』をテーマに書かせていただきました。
結論一番最初に書いたシャンプーから改善策として取り組むことがニオイ改善の近道です。もちろん少しずつで良いので健康の面も考慮して、食事習慣、生活習慣も改善させていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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