【メンズ美容】頭皮・髪の加齢による老化&トラブルの回避法！【美容師解説】

ナヤムくん

最近年のせいなのか、ベタつきが気になるんです‥他にも薄くなってきたような‥

悩みがつきません。

男性の頭皮・髪の悩みで臭い、ベタつき、抜け毛、髪痩せ、フケ、かゆみ、赤み、ヒリつき…。

多様な頭皮の悩み、これって原因や対策はそれぞれ違うんです。

年齢を重ねることで、当てはまる項目も増えてくることだと思います。

もちろんこの記事を書く筆者も例外なく、いくつかの悩みがあります。しかしこのお悩みたちに直面しても少しの知識と意識で改善や進行を遅らせることは可能です★
この記事では、頭皮と毛髪の悩みに詳しい、現役美容師が頭皮の悩みの予防と対策を解説していきます。

自分では気づきにくいものもあるので、早いうちから予防に努めていきましょう！

【この記事を書くのは】

Twitterアカウント　@gaguar_tw

男性の年齢を重ねることによる頭皮・髪の悩み
それぞれの悩み回避法
原因とタイプが分かったら、正しい対策を!
Q&A
まとめ
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男性の年齢を重ねることによる頭皮・髪の悩み

男性の年齢を重ねることによる頭皮・髪の悩みには、大きく分けて以下の3つの問題があります。

1. 加齢による生理的な変化

加齢に伴い、頭皮の血行や代謝が低下します。

これにより、毛髪の成長に必要な栄養や酸素が行き渡りにくくなり、髪のハリやコシが失われていきます。また、頭皮の乾燥や炎症が起こりやすくなり、フケやかゆみの原因にもなります。

2. 男性型脱毛症

男性型脱毛症は、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）の作用によって発症する脱毛症です。

DHTは、髪の毛の成長を促す遺伝子の発現を抑制し、髪の毛の成長を遅らせたり、抜け毛を促したりします。男性型脱毛症は、20歳前半から発症し始め、40代以降にかけて進行していきます。

3. 生活習慣や環境要因による影響

ストレスや喫煙、睡眠不足などの生活習慣や、紫外線や乾燥などの環境要因も、頭皮・髪の悩みの原因となります。

ストレスは、頭皮の血行を悪化させ、抜け毛を促進する可能性があります。喫煙は、毛髪の成長に必要な栄養素の吸収を阻害する可能性があります。睡眠不足は、頭皮のターンオーバーを乱し、髪の毛の健康を損なう可能性があります。紫外線や乾燥は、頭皮の乾燥や炎症を起こし、フケやかゆみの原因となります。

これらの問題は、単独で起こるのではなく、複数の要因が複合的に作用することで、より深刻な悩みを引き起こす可能性があります。

具体的な問題例・お悩み

具体的な問題例としては、以下のようなものが挙げられます。

髪のハリやコシが失われ、ボリュームが減る
髪が細くなり、抜け毛が増える
頭皮が乾燥してフケやかゆみが出る
頭皮に赤みや炎症が出る
白髪が増える

これらの問題は、見た目の印象を損なうだけでなく、自信喪失やコミュニケーションの障害など、精神的な影響も及ぼす可能性があります。

先生

行きつけの美容師さんに髪や頭皮状態を聞いてみるのもいいでしょう。

また老化は遅らせることはできても、いずれ誰にも訪れますし、現代人はストレスを抱えている人も増えています。

とはいえ、頭はかゆみなどがなければ、自分では見落としがちな悩みですが、他人からは思った以上に目につくもの。

頭皮の臭いやジャケットの肩にのったフケなどはなかなか注意してもらえるものではないので、日頃からセルフチュクを習慣にして、予防や早めの対策を打ちましょう。

それぞれの悩み回避法

※それぞれ参考のリンクを文末に張ってあります。詳しくはそちらを御覧ください。

抜け毛、細毛は若いうちからのケアが大切

抜け毛や髪痩せにはいくつかの理由が考えられます。

加齢で成長期が短くなることによる髪不足、栄養不足、遺伝の影響も大きいAGA(男性型脱毛症)、洗いすぎによる乾燥炎症や、ストレスによる脂漏性皮膚炎による場合も。

専門家の方にもアドバイスをもらいながら、原因を明確にして適切なケアを行いましょう。

>>細毛・軟毛の悩み

臭い、ベタつきはセルフチェックで改善

年齢を重ねても男性ホルモンのアンドロゲンの影響で過剰な皮脂分泌によるベタつきは起こります。

アンドロゲンはストレスによって分泌量が増加するので、ストレスフルな環境にいる人は要注意。

皮脂が酸化すると雑菌が繁殖して、嫌な頭皮臭の原因になります。

セルフチェック方法

セルフチェックとして指で頭皮を数秒コスリ、頭皮のにおいを確認してみましょう。

明らかな臭いを感じる場合は対策を早いうちから心がけましょう。

>>『頭皮のにおい』

フケは脂漏性皮膚炎の可能性も視野に

フケが出る人は大きく2種類の原因に分かれます。

乾燥によりバリア機能が低下すると、角質層がはがれてカサカサのフケになります。

洗いすぎて乾燥することも。一方、皮脂分泌が過剰な人も、頭皮の脂漏性皮膚炎によりベタベタしたフケになることがあります。

>>『フケ・脂漏性皮膚炎』

赤み、ヒリつきはは洗いすぎ?

赤みやヒリつきは、頭皮の炎症の証拠ですが、この炎症の原因として乾燥が原因の場合と脂漏性皮膚炎による場合とがあります。

赤みに痛みやヒリつきがともなうなら前者の『乾燥』、頭皮が赤く炎症しているだけなら後者の『脂漏生皮膚炎』の疑いがあるかも。

放置せず早めにクリニック受診を。

>>『頭皮の赤み』

かゆみは何が原因？

乾燥や脂漏性皮膚炎のほか、アレルギーも考えられます。髪の短い方や薄い方が無防備にさらしていた場合、日光や大気汚染物質のアレルギーかも。

他にも少なくはなっていますがシラミが原因って事も‥その際は自分で対処せず、すぐにクリニックに行きましょう。

白髪の原因はなに？

加齢による白髪の原因として、ストレスや喫煙、睡眠不足などの生活習慣が指摘されています。そのため、これらの生活習慣を改善することは、白髪の予防や改善に効果的です。

原因とタイプが分かったら、正しい対策を!

①加齢&ストレスの場合は？

■リラックス&抗酸化ライフを心がけて生活しましょう！

ストレスも皮脂分泌の原因になるので、やはり日々リラックスして過ごすことも心がけましょう。

加齢の主な要因は酸化。これを抑えるためには「規則正しい生活、十分な睡眠時間」「ストレスが過度にかからない生活」を目指すことが大事。

また抗酸化力を破壊するタバコは百害あって一利なし。

食事ではビタミンC、ポリフェノール、アスタキサンチンなどを含むものを積極的に摂取しましょう。髪の栄養不足には貝類や海藻などに含まれる亜鉛やタンパク質を。

>>髪と頭皮に良い食べ物

②乾燥の場合は？

洗いすぎ&刺激に注意して保湿ケアを頭皮が乾燥している人は、まず洗いすぎを疑ってみてください。

清潔好きな方だと朝晩シャンプーをしている人もいるかもしれませんが、乾燥を加速する原因になってしまいます。

またシャンプー選びではかゆいとすっきりしたいかもしれませんが、メントールなど刺激のあるものは避け、洗髪後はドライヤーでの乾かしすぎに気をつけて、頭皮ローションで保湿を心がけましょう。

>>頭皮の乾燥

③皮脂過多の場合は？

しっかりとしたシャンプー&ビタミンB摂取を考えてみましょう。
皮脂分泌が盛んな人は、皮脂が雑菌と結びつくことによって炎症やフケ、臭い、抜け毛などの原因になるので、丁寧な洗髪が重要。抗真菌成分配合のシャンプーを選ぶのもいいでしょう。食べ物ではビタミンB2やB6を含む食材が代謝を促す助けになります。

>>頭皮ベタつき、皮脂のニオイ・テカリ

④白髪のお悩みに場合は？

男性の白髪の対策には、主に以下の3つの方法があります。

生活習慣の改善

白髪の原因として、ストレスや喫煙、睡眠不足などの生活習慣が指摘されています。そのため、これらの生活習慣を改善することは、白髪の予防や改善に効果的です。

具体的には、以下のことに気をつけましょう。

* ストレスを溜め込まない
* 禁煙する
* 十分な睡眠をとる
* バランスの良い食事をとる
* 適度な運動をする

頭皮・髪のケア

頭皮の血行を促進し、頭皮環境を整えることで、白髪の予防や改善に効果が期待できます。

具体的には、以下のことに気をつけましょう。

頭皮をマッサージする
頭皮用のシャンプーやトリートメントを使う *
紫外線から頭皮を守る

薬用化粧品の使用

頭皮の血行促進や、メラニン色素の生成を促進する成分が配合された薬用化粧品を使うことで、白髪の予防や改善に効果が期待できます。

生活習慣の改善

ストレスは、頭皮の血行を悪化させ、白髪の原因となる可能性があります。また、喫煙は、毛髪の成長に必要な栄養素の吸収を阻害する可能性があります。睡眠不足は、頭皮のターンオーバーを乱し、髪の毛の健康を損なう可能性があります。バランスの良い食事は、髪の毛の成長に必要な栄養素を摂取するために大切です。適度な運動は、血行を促進し、ストレス解消にも効果的です。

頭皮・髪のケア

頭皮の血行を促進することで、毛乳頭細胞を活性化させ、メラニン色素の生成を促進することができます。また、頭皮の汚れや乾燥を防ぐことで、頭皮環境を整えることができます。紫外線は、メラニン色素を破壊し、白髪の原因となるため、日焼け止めなどで頭皮を保護することが大切です。

薬用化粧品の使用

頭皮の血行促進や、メラニン色素の生成を促進する成分が配合された薬用化粧品を使うことで、白髪の予防や改善に効果が期待できます。

＞＞男性の白髪のお悩み

⑤薄毛・抜け毛のお悩みの場合は

毛・抜け毛のお悩みの場合の対策は、以下の3つの方法があります。

生活習慣の改善

薄毛・抜け毛の原因として、ストレスや喫煙、睡眠不足などの生活習慣が指摘されています。そのため、これらの生活習慣を改善することは、薄毛・抜け毛の予防や改善に効果的です。

具体的には、以下のことに気をつけましょう。

ストレスを溜め込まない
禁煙する
十分な睡眠をとる
バランスの良い食事をとる
適度な運動をする

頭皮・髪のケア

頭皮の血行を促進し、頭皮環境を整えることで、薄毛・抜け毛の予防や改善に効果が期待できます。

具体的には、以下のことに気をつけましょう。

頭皮をマッサージする
頭皮用のシャンプーやトリートメントを使う
紫外線から頭皮を守る

薬用化粧品の使用

頭皮の血行促進や、発毛促進作用のある成分が配合された薬用化粧品を使うことで、薄毛・抜け毛の予防や改善に効果が期待できます。

生活習慣の改善

ストレスは、頭皮の血行を悪化させ、抜け毛の原因となる可能性があります。また、喫煙は、毛髪の成長に必要な栄養素の吸収を阻害する可能性があります。睡眠不足は、頭皮のターンオーバーを乱し、髪の毛の健康を損なう可能性があります。バランスの良い食事は、髪の毛の成長に必要な栄養素を摂取するために大切です。適度な運動は、血行を促進し、ストレス解消にも効果的です。