現代の断食・ファスティングの目的とメリット 酵素ドリンク

ファスティング

現代の断食・ファスティングとは簡単に言えば「体内をリセットする健康法」のことです。もちろんダイエット目的でチェレンジする方やアンチエイジング目的など皆さまざま。まだ気になっていて踏み出せない方に向けて「ファスティング・断食」について記事にしていきます。

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「ファスティング」とは?

ファスティングとは英語で断食のことをいいます。つまりファスティングは体の中によけいなものを入れずにキレイにすること。

現代人は、食事などから摂り入れた有害物質、また栄養過多な高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官は休む時間が与えられません、それによりわたし達の体は悲鳴をあげているのです。

あえてそんな疲れ切った体の消化器官を休ませる為にファスティング(断食)をするのです。

「ファスティング」の目的とは?

「ファスティング」とは、単に食事を摂らないことで摂取カロリー抑え、ダイエットを目的としたものではありません。

一定の期間食事をとらないことで、このような疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、消化吸収するための酵素(消化酵素)を温存させ、かわりに代謝酵素を一気に活性化させ、毒素の排泄力を高めリセットする、注目の美容・健康メソッドです。

ファスティング中の飲み物は水だけだと…酵素ドリンクの併用が◯

今話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を飲みながら行うもので、完全な絶食ではありません。

必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理がなく行うことができることが特徴です。

私自身の経験から何も食べない本当に「水」のファスティングは体調を崩しやすくなります。具体的な症状は頭痛で悩まされました。これは糖分が急激に減ってしまったから起きた減少です。

ファスティングを行うことで、代謝行為の要素「入れ替え、再生、解毒、排泄」のすべてがスムーズになり、体内機能が活性化されると考えられています。

ファスティングで期待できる14のメリット

先生
先生

驚くほど体へのメリットが沢山あります。アスリートやモデル、女優さんがやるのもうなずける効果の数々。

ファスティングメリット

1. 体脂肪の減少

2. 溜まった毒素の排出

3. 肌がきれいに

4.腸をきれいに

5. 免疫力がアップ

6. 慢性便秘の改善

7. 食生活の改善

8. 味覚が正常になり、食事がおいしくなる

9. 血液をサラサラに

10.疲労感がとれてスッキリ

11.ストレスの軽減

12.肩凝りや腰痛の軽減

13.寝つきがよくなり、睡眠不足も解消

14.冷え性の改善

ファスティングで代謝酵素を活性化!ちなみに「酵素」ってなに?

酵素はすべての生物の中に存在し、生きていく上でなくてはならない生命活動に関わっています。

体内では消化・吸収・代謝・排せつなどの重要な働きを担っており、大きくは「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます。

ポイント

消化酵素=消化や吸収

代謝酵素=代謝や排せつ、細胞分裂など

加齢とともに減り続ける「酵素」

しかし、問題はそうした体内でつくられる酵素の量には限りがあるということ。体内でつくられる酵素の量は年齢とともに減り続け、特に20代を過ぎた頃から急激に減り始めます。

参照ナチュラルヘルス

加齢とともに感じる問題💧

◯太りやすくなってきた…

◯肌のたるみやしわが気になってきた…

◯便秘気味でお腹がポッコリ

◯いつも体が疲れている感じがする

などと感じられる方が多くなるのもこのためです。上げれば本当にきりがない問題。

体は酵素不足の状態が続くと様々なリスクを抱えてしまうのです。また、現代の食事にも問題があります。

先生
先生

酵素の入っていないインスタント食品や冷凍食品、添加物の多い加工食品などをとり過ぎると、体に負担がかかってしまいます…手軽で便利なのですが摂り過ぎに注意しましょう。

過食や食品添加物、高GI食品などの食生活により「消化酵素」が無駄遣いされ、「代謝酵素」にまで効率よく回すことができなくなってしまうからです。

「食生活」や「生活サイクル」の見直しをして、理想的な若々しさと健康を手に入れましょう。

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