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睡眠

【いびき・寝息】実は疲れの危険信号?解決策・原因3つ!

眠りの疲れで悩んでる人は本当に多いのです。ココは性別、年齢などは関係なく悩み(いびきで家族と寝室分けた…日中眠気がある…、アクビが出やすい…呼吸が止まって苦しい…いびきがうるさくて社員旅行行けない…)様々なものがあります。実はいびきだけでなく、寝息も危険信号があるんです!
2021.09.17
睡眠

睡眠と体内時計の関係とオススメ朝食【朝の陽の光を浴びよう】

あなたはいつも同じ時間に起きていますか?朝の起き方にも快眠、安眠、睡眠不足解消につながる大事な要素があります。
2021.10.24
睡眠

平日の睡眠不足は休日で解消できる?ショートスリーパー(短時間睡眠)になる方法?

少しずつ定着してきた睡眠負債という言葉。定着するのは日本人の多くの方の悩みで慢性的な睡眠不足があるから。今回は睡眠負債は返せるのか?ショートスリーパーになれるのか?についての記事です。
2021.10.22
睡眠

【豆知識】快眠のためのだれでも簡単にできる!環境や生活習慣5つ

美容と健康に欠かせない睡眠。運動や食べ物と同じように、よい睡眠にもこだわりましょう。今回は快眠のための環境や生活習慣を数ある中から特にオススメの5つお伝えさせていただきます。
2021.11.02
睡眠

睡眠の質の確認法7チェック 理想的な睡眠は最低でも○時間 疲労回復法

日本人に足りていないと言われる睡眠時間。あなたの睡眠の質、時間はいかがですか?睡眠の質のチェック方法
2021.10.22
ブログ

紫外線対策ポイント5つ!痛い辛い思いはイヤ!美容の敵『UV-A、UV-B』の肌へ影響とは?

生活の中でどれくらい紫外線対策をされていますか?季節関係なくしっかり紫外線対策をしている方、夏の間だけ紫外線対策をしっかりする方など様々です。
2021.11.09
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【最新ベーシックインカム制度】のメリット・デメリット本当に必要?

Basic income
2021.09.21
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