【最新の青竹踏み】驚きの5つの効果とやり方│オススメ商品ダイソーセリアも

ボディケア
悩む女性
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足の冷え性やむくみが悩みです…青竹踏みって気になるけど効果はあるのかな?

「 足の冷え性」「足のむくみ 」「足の疲れ」こんな悩みは女性の方なら多いと思います。

今回の記事では古くから伝わる「青竹踏み」の効果ややり方をご紹介させていただきます。

先生
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【青竹踏み】誰でも簡単にできます。お持ちでない方は「おすすめアイテム」もご紹介させていただきますので参考にしてください。

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【青竹踏みの効果】

ダイエット効果に期待

痩せやすい体質変化のため、消化器系のツボを刺激する事で、衰えた内臓が元気になりますし、同時にお通じも改善されます。

足つぼによる体質改善

血流循環やリンパの流れを刺激することで、流れを良くし毒素排出を促し、身体が自分で治す力(自然治癒力)を向上させます。

足の血行が良くなる

マッサージ効果による血行促進効果。心臓から最も遠く、常に重力の影響を受けている足は血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすいといわれます。

この老廃物が、コリやしこりといった原因であり、痛みの原因。

青竹踏みなどで足つぼを刺激して血行が良くなりり老廃物を流すことで、体は本来の正常な機能を取り戻していきます。

むくみが取れる

むくみの原因は、血管やリンパ管に溜まっている水分や老廃物。血行を良くし、老廃物を流すだけで、すっきりとした足を取り戻すことが出来ます。

足の疲れが解消する

血液と共に疲労回復に必要な酸素や栄養がたっぷりと運ばれてきます。マッサージをした時の方が疲労回復効果が高いのはこの為です。

青竹踏みのやり方・時間

初めての人は痛くて立っているのも難しいかもしれませんが、徐々に時間を延ばし7~10分くらいを目安にしていきましょう。

やり方はとても簡単で、そのまま青竹の上で足踏みをするだけです。

先生
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【青竹踏みの効果】を実感できるのは、数か月ほどかかるともいわれています。

でも血流の改善はすぐに実感できますよ。

なるべく多くの効果は期待せずに、習慣化していくことを意識してください。入浴後など毎日の習慣として取り入れていくこともよいでしょう。

最初は土踏まずから刺激して、徐々に足裏の筋肉をほぐしてください。数分たつと足裏が柔らかくなっていくことを実感できると思います。

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ダイソー・セリアの青竹踏み

他にも【ダイソー】【セリア】などにもプラスチック製の青竹踏みがあります。まずはそこから試していくのも気軽にはじめることができるのでオススメです。

青竹踏み・足のツボが痛かったら

足裏のつぼには身体の部分の悪さが現れます。

臓器や器官の不調が、つぼ押しで痛む理由です。

ここでいう足つぼ=反射区は、臓器・器官につながっており、不調がつぼを刺激した時に痛みとして感じられることがあります。

他にも理由は「足裏の筋肉が疲れている」や「足裏は老廃物溜まる」などがあります。

出典https://mitsuraku.jp

青竹踏みまとめ

青竹踏み。始める際にまずは習慣化していくことを意識してください。

1日5分でも、テレビを見ながらや歯磨きをしながらなど「ながら時間」に組み合わせる事が秘訣ですよ。

続けていくことで「青竹踏みの効果」を実感できるようになります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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